Trx Abs

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Jennifer Han

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This is all done on trx!

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

30 secondi

Fifer Scissors

15 secondi

Pendulum

20 secondi

20 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

5 secondi

15 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

20 secondi

Knee Roll

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Plank

30 secondi

Fifer Scissors

15 secondi

Pendulum

20 secondi

20 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

5 secondi

15 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

20 secondi

Knee Roll

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Plank

30 secondi

Fifer Scissors

15 secondi

Pendulum

20 secondi

20 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

5 secondi

15 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

20 secondi

Knee Roll

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Rest

1 minuto

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