Allenamento Intenso

Body Blast

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbell

Aggiunto da Lisa Endean

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

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30 secondi

30 secondi

30 secondi

Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Set 2: 1 round

Jog on the Spot

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30 secondi

30 secondi

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Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

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1 minuto

30 secondi

Plank obliques

1 minuto

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1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Jog on the Spot

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30 secondi

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Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

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