Allenamento Intenso

Tabata Main

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Aggiunto da Junghyun Kim

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

You may have succeeded in holding an elbow plank for two minutes...but what about a full plank? This challenge steps it up another intensity notch!

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

2 minuti

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

2 minuti

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

Set 5: 3 round

45 secondi

20 secondi

Set 6: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

20 secondi

Set 7: 3 round

45 secondi

20 secondi

Set 8: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

20 secondi

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