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Allenamento Intenso

Abs Challenge

Intenso   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Leizl A
 		    Aggiunto da Leizl A
Abs Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
50 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
50 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 ripetizioni
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
50 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
50 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
50 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 ripetizioni
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
50 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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