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Allenamento Intenso

Tabata From HELL

Intenso   29 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Aggiunto da Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 14: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 15: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 16: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 17: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 18: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 19: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 20: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 21: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 22: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 23: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 24: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 25: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 26: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 27: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 28: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 29: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 30: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 31: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 32: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 33: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 34: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 35: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 36: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 37: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 38: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 39: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 40: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 41: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 42: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 43: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 44: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 45: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 46: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 47: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 48: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 49: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 50: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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