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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Skipping Drill
15 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondi

Set 2: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Inclined Plane
Inclined Plane
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 secondi


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