All About Abs

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Em Mmmmm

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Ab Chop Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Ankle Grabbers

1 minuto

Rest

10 secondi

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

Bird Dog

1 minuto

Rest

10 secondi

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

40 secondi

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

15 secondi

Cat Cow

1 minuto

Rest

35 secondi

Elbow Plank

1 minuto

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