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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
5 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti


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Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Shoulders 2.0

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Moderato 25 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Swings

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Moderato 19 min  
Lower Body   Kettlebell

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