Allenamento Moderato

A

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Aggiunto da Valarie Wakefield

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

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5 ripetizioni

Barbell Front Loaded Squats

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5 ripetizioni

Barbell Front Loaded Squats

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Set 2: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

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8 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

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8 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

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Kneeling Right Arm Rows

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10 ripetizioni

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Kneeling Left Arm Rows

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Set 3: 1 round

Medicine Ball Reverse Lunges

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10 ripetizioni

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Suitcase Squats

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