Allenamento Moderato

Week 2

Moderato Duration 2 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Nagarajan Ra

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Week 2

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 ripetizioni

3 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

3 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

3 ripetizioni

3 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 ripetizioni

Machine Preacher Curl

3 ripetizioni

Lying Ez Bar Triceps Extension

3 ripetizioni

Rope Tricep Push Down

3 ripetizioni

1 minuto

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