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Allenamento Moderato

All Body

Moderato   28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Wall, Dumbbell

Leigh Kaye
 		    Aggiunto da Leigh Kaye
All Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Rowing
Rowing
15 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Skipping Drill
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbell Shoulder Work
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
2 minuti
Skipping Drill
1 minuto

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