2.

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Tânia Alexandra

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

This pyramid workout will have you climbing an uphill battle with reps and then cruising down the hill as you return to where you started. Attack the legs first, then arms and finally the abs. Good luck!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

5 ripetizioni

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

10 ripetizioni

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

20 ripetizioni

Rest

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

10 ripetizioni

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

5 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

40 secondi

10 ripetizioni

20 secondi

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

5 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

40 secondi

10 ripetizioni

20 secondi

5 ripetizioni

1 min 30 sec

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