Allenamento Intenso

BurnMet

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Aggiunto da Patrik Miklavcic

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Push-up Knee Tucks

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Push-up Knee Tucks

30 secondi

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

10 secondi

Set 3: 2 round

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

10 secondi

Straight Punches

❤️ Massimo (Zona 5)

Straight Punches

30 secondi

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 secondi

20 secondi

Set 4: 2 round

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 secondi

10 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 secondi

5 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 secondi

10 secondi

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 secondi

20 secondi

Set 5: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

4 minuti

Workout Discussion

01 Apr

tnx for like :)

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