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Allenamento Intenso

Intense Workout

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Aggiunto da Duoma Ru
Intense Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Duck Walk
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Duck Walk
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto

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