Allenamento Moderato

Heavy Push

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Edwin Peck

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Low reps, heavy weight, "push" movements.

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

6 ripetizioni

Set 2: 4 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

Set 4: 4 round

Elevated Chest Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 4 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Press Calf Extension

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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