Hiit

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Nikki Weigand

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Fabulous Friday

Exercises

Set 1: 1 round

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Pogo Hops

30 secondi

Set 2: 1 round

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Pogo Hops

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Pogo Hops

30 secondi

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