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Allenamento Intenso

Work Those Guns!

Intenso   12 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Howard Baligod
 		    Aggiunto da Howard Baligod
Work Those Guns!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 min 30 sec

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