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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Lisa Westbrook
 		    Aggiunto da Lisa Westbrook
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
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20 minuti
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Press
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45 secondi
Rest
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30 secondi
Leg Press
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45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Press
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45 secondi
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
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30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
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30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 4: 1 round
Hip Raises with Dumbbells
1 minuto
Rest
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30 secondi
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1 minuto
Rest
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