Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Legs

Moderato   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Lisa Westbrook
 		    Aggiunto da Lisa Westbrook
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
20 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Press
Leg Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Press
Leg Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Press
Leg Press
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Hip Raises with Dumbbells
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Hip Raises with Dumbbells
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Hip Raises with Dumbbells
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Legs
Legs
54 minuti, Moderato
Legs
Legs
37 min 21 sec, Moderato
Legs
Legs
42 minuti, Moderato
Tuesday - Legs/Back
Tuesday - Legs/Back
31 min 6 sec, Moderato
Legs
Legs
25 minuti, Moderato
Legs
Legs
41 min 35 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sec, Principiante
Leg Day
Leg Day
1 ora 5 min, Moderato
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sec, Moderato
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sec, Intenso
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sec, Moderato
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intenso 7 min  
10 for Legs

10 for Legs

Intenso 11 min  
Lower Body   No Equipment
Legs

Legs

Intenso 36 min  
Barbells
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intenso 25 min  
Lower Body  
Legs 1

Legs 1

24 min  
Lower Body   Strength Machine, Wall
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intenso 32 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis