Allenamento Intenso

Back, Traps

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Irfan Shah

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Set 2: 6 round

Wide-Grip Lat Pulldowns

1 minuto

1 minuto

Set 3: 6 round

Seated Cable Row

1 minuto

Hyperextensions

1 minuto

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