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Allenamento Moderato

Workout Five

Moderato   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Susan Mcewen
 		    Aggiunto da Susan Mcewen
Workout Five
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Ab Choppers
Ab Choppers
15 ripetizioni
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 ripetizioni
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 ripetizioni
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
35 secondi

Set 2: 3 round
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 ripetizioni
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Burpees
Burpees
35 secondi

Set 3: 3 round
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 ripetizioni
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 ripetizioni
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 ripetizioni
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
35 secondi

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