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Allenamento Intenso

Arms

Intenso   12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shane Kissoondath
 		    Aggiunto da Shane Kissoondath
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cable Tricep Push Down
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuto
Alternating Cable Shoulder Press
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
1 minuto

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