21 April 2016

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Erin Kessler

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

SDHP, BFSU, PP. Sumo deadlift high pull. Butterfly Sit ups. Push press. Can be done with barbell or Dumbbells.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

27 ripetizioni

Sit-Ups

27 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

27 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

21 ripetizioni

Sit-Ups

21 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

21 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

15 ripetizioni

Sit-Ups

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

9 ripetizioni

Sit-Ups

9 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

9 ripetizioni

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