4 May 2016

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete

Descrizione

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Power Cleans

5 ripetizioni

Pesi: Massimo

Split Jerk

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Handstand Push-ups

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Handstand Push-ups

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Handstand Push-ups

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Handstand Push-ups

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Handstand Push-ups

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

1 minuto

Sit-Ups

20 ripetizioni

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