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Allenamento per Principianti

2

Principiante   25 minuti

Aree target: Chest, Core, Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Aggiunto da Mumamed Aljone
2
Tag
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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Ball Push-Ups
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45 secondi
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Diamond Push Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
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45 secondi
Russian Twists with a Ball
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Kneeling Diamond Push-Ups
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