HIIT 1

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Lydie Boffy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Repeat set / répéter le set

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

25 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

Mini Scorpion Elbow Plank

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Rest

25 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Rest

25 secondi

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