Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Misto

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Jump Rope, Wall

Gaia Argiolas
 		    Aggiunto da Gaia Argiolas
Misto
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto

Allenamenti correlati

Mio
Mio
10 min 30 sec, Principiante
Dani1
Dani1
13 min 30 sec, Moderato
Builder
Builder
46 min 45 sec, Intenso
Begginer
Begginer
10 minuti, Moderato
Facile
Facile
8 minuti, Principiante
Jenna
Jenna
13 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Women's Total Body
Women's Total Body
38 min 30 sec, Intenso
Leg Day
Leg Day
1 ora 10 min, Intenso
Muscle Building & losing Weight
Muscle Building & losing Weight
17 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis