Pliyoboxing

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Lashanique Carson

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Pilates. Yoga, and kickboxing.

Exercises

Set 1: 1 round

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Pilates Right Side Kicks

50 secondi

Rest

10 secondi

Pilates Left Side Kicks

50 secondi

Rest

10 secondi

C Curve Obliques

50 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Advanced Left Lizard

50 secondi

Rest

10 secondi

Advanced Right Lizard

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 secondi

Rest

10 secondi

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 secondi

Rest

10 secondi

Cobra

50 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Sprawl and Knee Tucks

50 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 1 round

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Sprawl and Knee Tucks

50 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Advanced Left Lizard

50 secondi

Rest

10 secondi

Advanced Right Lizard

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 secondi

Rest

10 secondi

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 secondi

Rest

10 secondi

Cobra

50 secondi

Rest

45 secondi

Set 6: 1 round

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Pilates Right Side Kicks

50 secondi

Rest

10 secondi

Pilates Left Side Bends

50 secondi

Rest

10 secondi

C Curve Obliques

50 secondi

Rest

45 secondi

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