Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

ARMS & CORE

Moderato   35 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Aggiunto da Aurora Fini
ARMS & CORE
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Arms shoulder core

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 ripetizioni
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 ripetizioni
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 ripetizioni
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 ripetizioni
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 ripetizioni
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto

Allenamenti correlati

Arms
Arms
13 min 30 sec, Principiante
Upper And Core
Upper And Core
16 min 40 sec, Principiante
ArmsAbs
ArmsAbs
7 min 5 sec, Moderato
Arms And Abs
Arms And Abs
30 min 30 sec, Moderato
Arms Core Back
Arms Core Back
15 minuti, Moderato
Arms And Abs
Arms And Abs
25 min 30 sec, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 ora 5 min 10 sec, Intenso
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 ora 17 min 32 sec, Intenso
Push, Pull, Legs
Push, Pull, Legs
15 min 24 sec,
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Shoulders

Shoulders

Intenso 24 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Moderato 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells
Full Body Ball

Full Body Ball

Moderato 45 min  
Lower Body   Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis