Nightlife

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Aggiunto da Vinny Schillaci

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Keep doing it every day

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 secondi

20 secondi

35 secondi

25 secondi

40 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

10 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 2 Burpees

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Side Plank Dips

12 ripetizioni

Left Side Plank Dips

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Cross Body Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Push-Ups

20 ripetizioni

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