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Allenamento Intenso

feelin' leggy

Intenso   47 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

Set 1: 3 round
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Pesi: Pesante
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 ripetizioni
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Pesi: Pesante
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Pesante
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 ripetizioni
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Pesante
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 ripetizioni
Walking Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Walking Dumbbell Lunges
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Lateral Lunge with Tricep Extension
Pesi: Moderato
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 ripetizioni
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Pesante
Horizontal Goblet Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Elliptical
Elliptical
15 minuti

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