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Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Swapnil Deshmukh

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

For abs and upper body

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

5 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

Alternating Side Crunches

1 minuto

Rest

5 secondi

Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

5 secondi

Advanced Right Pyramid

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

Right Side Plank Dips

25 secondi

10 secondi

25 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

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