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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
15 secondi

Set 2: 1 round
30 secondi
5 secondi
20 secondi

Set 3: 1 round
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi

Set 4: 1 round
20 ripetizioni
10 secondi


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6 min 45 sec, Intenso
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7 min 45 sec, Moderato


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W3&4 D3

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Moderato 25 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall
feelin' leggy

feelin' leggy

Intenso 47 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine
Custom

Custom

Moderato 24 min  
Core  

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