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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Broad Jump Lunge
1 min 20 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
15 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
35 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi

Set 2: 1 round
Snap Push
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Walk Out To Sphinx
1 min 25 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Side Plank With Extension
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Rotating Knee Strike
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Shift Forward/Pop/Switch
1 min 20 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Plank Reach Extension
1 min 5 sec
15 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Bob/Bob/Jab/Cross
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Sphinx/Pop-up/Down
1 min 2 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Superman Roll/Leg Punch
1 min 20 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Freaks
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Bob Weave Upper Upper
1 min 10 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Sphinx/Elbow Knee/Pop-up
55 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Superman Banana
50 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Champion Side Kicks
1 min 15 sec
Superman Upper Elbow Push-Up
55 secondi
15 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Hellcats
55 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Knee Crunches
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
Superman With Elbows
55 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Hellcats With Kick
55 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Knee Crunches With Twist
1 min 10 sec
10 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Walking Plank/Side To Side/Up-Down
1 min 10 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Resistance Knee
1 min 25 sec
5 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Fighter Walk Squat Upper
1 min 15 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Walking Plank/Knee Strike
1 min 25 sec
25 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Tricep Push Kick
1 min 10 sec
❤️ Massimo (Zona 5)
Standing Oblique Crunch
1 min 20 sec
Crunch Ankle Slap Knee Strike
1 min 20 sec
15 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Grinder
1 min 55 sec
20 secondi


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