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Set 1: 1 round
1 minuto
45 secondi
30 secondi

Set 2: 1 round
30 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi
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20 ripetizioni
30 secondi
1 minuto
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1 minuto

Set 3: 1 round
30 secondi
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20 ripetizioni
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1 minuto
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1 minuto


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