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Allenamento Moderato

Cable Biceps

Moderato   33 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Aggiunto da Matthew Wilhaucks
Cable Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Pull-ups
Pull-ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

Set 2: 4 round
Cable Straight Bar Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

Set 3: 4 round
Preacher Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

Set 4: 4 round
Egyptian Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

Set 5: 4 round
Single Arm Cable Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

Set 6: 3 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Weighted Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi

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