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Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso   7 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Jop Swart
 		    Aggiunto da Jop Swart
Chest Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
8 ripetizioni

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