Compound Exs

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Daniel Lee

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Simple exercises that make use of multiple groups of muscle that can be done anywhere without equipment.

Exercises

Set 1: 1 round

Walking Lunges

20 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

Mountain Climbers

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

20 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Leggero (Zona 1)

Jumping Jacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Elbow Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Bicycle Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Child's Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

Rest

1 minuto

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