Treadmill

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Leanna Wilson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Treadmill for straight body type:-)

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Warm Up

5 minuti

Inclinazione: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Walk

2 min 30 sec

Set 2: 1 round

Inclinazione: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Walk

2 min 30 sec

Set 3: 1 round

Inclinazione: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Walk

3 minuti

Cool-Down Walk

3 minuti

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