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Allenamento per Principianti

Andreas

Principiante   33 minuti

Attrezzatura: Jump Rope, Resistance Band

Andreas Papalambrianou
 		    Aggiunto da Andreas Papalambrianou
Andreas
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 minuti
Backwards Skipping
Backwards Skipping
3 min 30 sec
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbows to Hands Plank
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1 minuto
Left Leg Hip Lift with Band
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