Allenamento Moderato

Total Body

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Stephanie Spalding

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Exercises

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❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

12 ripetizioni

Prisoner Squats

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Bicycle Crunches

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Set 2: 2 round

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Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

20 ripetizioni

Elbow Plank with Leg Lifts

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30 secondi

Set 3: 2 round

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

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Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

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30 ripetizioni

Cross Leg Sit Ups

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20 ripetizioni

Set 4: 1 round

30 secondi

Right Side Stretch

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30 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondi

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30 secondi

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