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Allenamento Intenso

Bbg Week 1&3

Intenso   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Box or Step

Chantelle G
 		    Aggiunto da Chantelle G
Bbg Week 1&3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Power Step Ups
Power Step Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

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