Allenamento Moderato

Proyecting

Moderato Duration 2 h 16 m

Aree target: Hombros, Pecho, Brazos

Aggiunto da Pepe Mosre

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Calentar

15 minuti

Set 2: 1 round

Tratar Proyectos!!

1 ora 30 min

Set 3: 1 round

Fingerborad pull up

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Fingerborad pull up

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Wrist roller

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Wrist roller

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Wrist roller

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Wrist roller

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Wrist roller

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

10 min 30 sec, Moderato

38 min 24 sec, Moderato

Brazos & Hombros

Brazos & Hombros

45 min 40 sec, Moderato

3 min 44 sec, Moderato

1 ora 40 min, Intenso

36 min 4 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Power Endurance

Moderato

51 min

4x4 Circuit Training

Intenso

36 min

Núcleo

Barra fija, Cuerda de saltar

Sabado 26

Moderato

50 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna

Domingo 10

Moderato

1 ora

Espalda

Barra fija

Miercoles 20 Julio

Moderato

1 h 8 m

Núcleo

Sabado 3

Moderato

1 h 36 m

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero