Allenamento Intenso

Upper Body Grinder

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Tina Filippi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

15 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 minuti

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