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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   37 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Aggiunto da Darrell Broad
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
❤️ Moderato (Zona 2)
Warm-Up Walk
10 minuti
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 4 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pesi: Moderato
Cable Tricep Push Down
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotational Shoulder Presses
Pesi: Moderato
Rotational Shoulder Presses
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dips
Bench Dips
40 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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