Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Day2 Upper Body

Intenso   34 minuti

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Wall

Darrell Broad
 		    Aggiunto da Darrell Broad
Day2 Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
10 minuti
Man Makers
Man Makers
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Double Clean And Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Hammer Curls
Pesi: Moderato
Alternating Hammer Curls
1 minuto

Set 3: 3 round
Kettlebell wind Mills
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 ripetizioni

Set 4: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body
Upper Body
27 min 30 sec, Moderato
Day 2
Day 2
23 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
33 minuti, Intenso
Week 3 Day 4 Upper
Week 3 Day 4 Upper
1 ora 9 min 10 sec,
Thursday
Thursday
10 minuti,
Day 2 4 Day Split
Day 2 4 Day Split
11 min 57 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

upper body strength 1
upper body strength 1
28 min 45 sec, Moderato
upper body strength
upper body strength
28 min 45 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

ARMageddon

ARMageddon

Intenso 32 min  
Kettlebells

Kettlebells

Intenso 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettle bell Swings

Kettle bell Swings

Moderato 10 min  
Lower Body   Kettlebell
Functional Strength Workout 1

Functional Strength Workout 1

Moderato 42 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Functional Strength Workout 2

Functional Strength Workout 2

Intenso 40 min  
Strength Machine, Kettlebell
The War Priest

The War Priest

Intenso 26 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis