Allenamento Moderato

Foam Rolling Routine

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller

Aggiunto da Personal Trainer Maren Sederquist

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Descrizione

Prep your muscles for a workout, or spend added time for a deeper release.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Right Hamstring Rolls

Right Hamstring Rolls

30 secondi

Left Hamstring Rolls

Left Hamstring Rolls

30 secondi

1 minuto

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

30 secondi

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

30 secondi

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 secondi

30 secondi

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuto

Allenamenti correlati

Foam Roller Pt.3

Foam Roller Pt.3

6 minuti, Principiante

6 minuti, Principiante

10 minuti, Principiante

15 min 30 sec, Moderato

16 minuti, Moderato

20 minuti, Principiante

Power Systems Myo-Roller

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Moderato

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Moderato

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Travel 7 Minute Upper Strength

Intenso

7 min

Upper Body

Chair, Wall

Double Hotel Workout

Moderato

20 min

Full Body

Chair

Hotel Pecs And Abs

Intenso

10 min

Core

Wall

Double Hotel Pecs And Abs

Intenso

20 min

Core

Wall

Triple No Equipment Needed Travel Workout

Moderato

35 min

Full Body

Chair, Wall

Anti-forward Head Posture

Principiante

4 min

Back

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero