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Allenamento Moderato

Cool

Moderato   12 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Wall, Pull Up Bar

Renan Yukio Hoyama
 		    Aggiunto da Renan Yukio Hoyama
Cool
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
15 ripetizioni
Inchworms
Inchworms
1 minuto

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