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Allenamento per Principianti

Training 1

Principiante   7 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Chair

Charlotte Van Leeuwen
 		    Aggiunto da Charlotte Van Leeuwen
Training 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Sissy Squats
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1 minuto
Curved Spine Stretch
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1 minuto

Set 2: 1 round
Half-Way Lift
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1 minuto
Alternating Side Reaches
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1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Child's Pose
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1 minuto
Backward Shoulder Rolls
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1 minuto

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