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Exercises

Set 1: 1 round
3 minuti
3 minuti
Squats to calf raises
1 minuto
Donkey kicks - right
1 minuto
Donkey kicks - left
1 minuto
Fire hydrants - right
1 minuto
Fire hydrants - left
1 minuto
Crunches feet on floor
30 secondi
Crunches legs 90°
30 secondi
Crunches legs strait
30 secondi
Balancing stick - right
30 secondi
Balancing stick - left
30 secondi
Squat side steps w/ band
1 minuto
Back leg kicks w/ band
1 minuto


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16 minuti,


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