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Allenamento per Principianti

Stephons

Principiante   8 minuti

Aree target: Arms, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Stephon Wheaten
 		    Aggiunto da Stephon Wheaten
Stephons
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Helps with almost all arm muscles

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Supermans
Supermans
45 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

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